現在、ダイエットをしています。今、体重と身長を打ち明ける勇気はまだないのですが、10代後半から20代前半は40～43kgをkeepしていました。Tシャツとジーンズは定番でした。今はお尻のあたりでジーンズは入りません。すべてゴムのパンツかAラインのワンピース。いつからか、着たい服よりも着れる服を選ぶようになり、おしゃれを楽しむことはできなくなりました。何度も何度もダイエットをしてきましたが、普段の食事から我慢をすることで体重計の目盛りに一喜一憂し、モチベーションが下がり、挫折していくということを30代の産後から繰り返しています。人工股関節の術後は太らないようにと食べないダイエットをしていて、5キロほど痩せたのですが、徐々にリバウンドしていきました。 50代になると、まだ体が動く間に終活として、自分がやりたかったことや心残りなことをクリアにしていく時期だと思っています。この年代に不摂生が積み重なると大病になる確率も上がると思っています。自分の体形を保つのは、究極の自己管理だと思います。私はこの自己管理ができるようになりたい。 人工股関節を少しでも長くもたせるためにも、私にとって体重は落とす必要があります。 ついつい、断食系や置き換えダイエットで短期間で結果を出したいと思ってしまうのですが、本当は断食は私に向いていないこと、私自身が一番わかっているのに、インスタグラムで流れてくる断食ダイエットに興味を持ってしまい、6月4・5・6日と試してみました。
今回、試したのはオルビスとポーラが開発したという「Remo-Fas」
https://remo-fas.com/ というファスティングです。3日間のプログラムにしました。
ホームページに上記のプログラムがのせてありました。私はスープは「和」にして「コールドプレスジュース」を選択しました。少しは体重計の目盛りを減らしてモチベーションアップにつなげたいというのが、今回のファスティングの目的でした。 このプログラムの通りに実施開始しました。 1日目の7時のスープが美味しくて!なんて美味しいんだろうとこれから続くジュースにも期待しながらコールドプレスジュースの時間になりました。#101と飲む順番が決まっているので、順番通り#101を飲むと、これも少し生姜の味がしながらもすっきりした味で美味しくて大満足でした! でも、#102からあとはすべて、「まずい・・・」口に合わない。でも体にいいものばかりで作られているのが原材料を見てわかるので、息をとめていっきに飲むみたいな・・・味わうこともせずにただただ飲む。#101以外、全て口に合わなかったです・・・。残念(´；ω；`)ｳｩｩ
1日目の夕方くらいになんだか頭がボーっとしてきて、我慢できそうだったけど、もしこれで体調崩したら嫌だなと考え、消化のよさそうな味噌汁などファスティングに追加していきました。固形物も少し摂りました。豆腐とか納豆とか食べました。翌日も少し体のだるさがでてきたので、ファスティングの通りにするよりも、無理せずに固形物も少し摂りながら、プログラム通りのジュースを飲みました。3日目の大根が大量なんです。こんなに食べれるかなと思うくらい。梅干しと味噌を混ぜて食べるのですが、ファスティングしていたからか、塩辛くてたまらず。大きな梅が3つあるのですが、本当にしょっぱすぎて食べるのが苦痛でした。大根はたくさんあったのに食べれました。そのあと、2～3時間は水下痢のように4～5回トイレへ。便秘の方ならいいのかもしれないけれど、私自身、もともと便秘はないので大根と梅を食べてこんなにファスティングでくだす必要があるのかなと体調不良になりそうで怖かったです。そのあと、最後の「ミール」を食べるのですが、これがまた美味しい!!!!!ファスティングのあとだったからかは、わかりませんが、ひとつひとつのお野菜の味が美味しくて美味しくて。大満足でミールを食べ終わりました。 3日間プログラム実施後の結果は体重－1.5キロ、体脂肪率－1.8%でした。途中に補食をしたので、純粋に実施したらもっと減少していただろうなと思います。でもこんな感じで無理なくゆるくできて後悔はしていません。 美味しいものは本当に美味しくて単品で購入したいくらいでした。でも単品販売はしておられないので、残念です。ファスティングは自分の口に合うか合わないかは、とても大事だと思います。少しでも参考になれば嬉しいです。 このあとは、順調に主食を糖質からタンパク質へシフトしていってます。自分を嫌いになりたくないから今回の50代からのダイエットは短期間ではなく、我慢するのではなく、自分の習慣にできるものを考えて頑張ろうと思います。
